Alicia Kessler psicologa migrantes

NO HAY RECETAS PARA SER FELIZ PERO SI CONDUCTAS QUE LO GENERAN

- Disfrutar la soledad, el encuentro con uno mismo y también las relaciones sociales.
- Expresar gratitud, reconocimiento valorando lo que uno tiene.
- Ser amable y exigir el mismo trato.
- Preguntarse por el propósito de la vida y atribuirle significado en cada momento.
- Atender al cuerpo en descanso, alimentación y placer.
- Reconocer el error y buscar herramientas para subsanarlo.
- Ser responsable de uno mismo.
- Evitar permanecer después de intentar cambiar en relaciones y situaciones que nos producen daño o dolor.
- Abordar las dificultades en su adecuada dimensión.
- Aceptar nuestra condición de vulnerabilidad e imperfección.
- Tomar en cuenta la mirada y opinión de los otros sin depender de ello.
- Centrarse en el presente con conciencia que el tiempo no vuelve atrás ni se detiene.
- Impedir que el odio, el resentimiento, el rencor, la venganza o la ira echen raíces en tu cuerpo o tu mente.
- Transitar tu vida paso a paso, el vértigo o las experiencias de alto voltaje deberían ser ocasionales.
- No naturalizar la queja, el reproche, el juicio apresurado, el prejuicio, la evaluación negativa, el maltrato, las reacciones impulsivas y las conductas adictivas.

Solicitar asistencia profesional no es símbolo de debilidad. Es ser consciente que algo quiero y/o tiene que cambiar.

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